妊娠中の便秘にはプルーン。

妊娠後期になってくると、悩まされるのが便秘。

後期になってくると、おなかに力を入れるのがちょっと怖いんですよね。


私は、後期になって切迫早産の兆候がでてしまったため、

自宅でほとんど寝たきりの状態になったので、とても便秘になりやすかったです。


私が出産したところは、妊娠中の体重増加に厳しい産科だったので、

食べる量もある程度制限していたのもありました。


妊娠中なので、あまり薬を飲みたくなかったのもあって、

食べ物で便秘を解消する方法を探してたどり着いたのが、

プルーンでした。


これが私には効果てきめんで、しかもあまりお腹が痛くならずに

便通がよくなりました。


私は、便秘になり始めると、プルーンを１日に３～４個食べていました。

人によって効果は違うので、１日に１～２個から始めた方がよいと思います。

妊娠する前にプルーンの効果を知らず、プルーンを７個ぐらい食べて、

大変な思いをしたことがあったので、少量から試して徐々に増やしていく方が安全です。


もし、プルーンでも便秘が解消されなければ、

産科で出してもらえる下剤で対処しようと思っていましたが、

妊娠中は下剤に頼ることなく、プルーンでなんとか乗り切りました。







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